Viure el present.......

Dejar de preocuparse

Imaginar con miedo lo que nos puede pasar en el futuro deja una huella negativa en nuestro cerebro. Centrarnos en el presente es el mejor antídoto contra el temor

Nuestro cerebro es capaz de inventar recuerdos de hechos que nunca ocurrieron y reservarles un espacio relevante en la memoria.Éste es el sorprendente descubrimiento de un equipo de investigación de la Universidad de Wisconsin-Madison (EEUU), y seria una noticia maravillosa si sólo imagináramos cosas agradables. Sin embargo, muchos de estos recuerdos inventados se refieren a situaciones amenazantes o traumáticas, hechos que anticipamos porque los tememos. Y es que la mera preocupación por los sucesos desagradables que puedan llegar a ocurirnos se graba también en el cerebro con la misma intensidad que un recuerdo negativo real.

EL CIRCUITO DEL MIEDO

Cuando algo nos preocupa, activamos un "circuito del miedo" en nuestra mente. En él se asocian los posibles hechos negativos con las imágenes y las emociones correspondientes. Este circuito propicia la grabación profunda en la memoria de estos pseudorecuedos.

Segun los autores del estudio estas imágenes terribles de desastres imaginarios y su recuerdo podían tener sentido en épocas remotas, pero actualmente no nos aportan ninguna ventaja adaptativa como especie.

PENSAR EN POSITIVO

Cuanto mas tiempo pasemos pensando en la situaciones que nos intranquilizan, mas profundo será su recuerdo en nuestra mente -incluso aunque nunca se hagan ralidad- y más angustiosa nos resultará la posibilidad de enfrentarnos a una situación similar en el futuro. A la vista de estos descubrimientos, la recomendacion de vivir el momento presente y cultivar el pensameinto positivo cobra más sentido que nunca.

Revista "Mente Sana" num.22

Editor "Jorge Bucay"

- Quants problemes tenim ara, no d'aqui 2 dies, no d'aqui 10 minuts? Quina és la meva situació, ara?

Tot el que ens faci pensar fora de el moment que estem, crea malestar i angústia, ja que no sabem que passarà, ja que no podem canviar el que ha passat.

Només tenim conciencia en el moment present, en l'ara.

Salut!

La Oportunitat de cadascú

En aquest blog, estem acostumats a veure fotos còmiques, tonteries vàries , videos sense massa sentit i les cançons que a en Nash li "rota" penjar......

Bé avui m'agradaria parlar d'una gent... d'aquella gent que s'esforça per aconseguir tot allò que vol.

De fet, aquest lloc també pot ser una bona via d'escapament per poder dir i compartir tot allò que un sent i veu.

Doncs per tots aquells que no es donen per vençuts, per tots els que dia a dia estan al peu del canó, per aquells que després d'estar perduts... recuperen il.lusions, encara que siguin per poc temps, encara que no siguin les il.lusions, políticament i socialment correctes, per tots aquells que les han tingut i les han perdut (dins seu, perquè no marxen..., només s'ha de rascar un pelet.)

Perquè no es més feliç el qui més té ni qui més fa, si no qui se sent realitzat en cada moviment...

Per tota aquesta gent, humil, sencilla, que vol lluitar i lluita per el que és i serà seu, els parlo de la millor manera que sé.....



Salut de Tajaspeople!!!!
I Gràcies, gent!!!

Cortesia d'en Pere... Thank's!!!!

ARRIESGAR

Reír es correr el riesgo de parecer tonto.

Llorar es arriesgarse a parecer sentimental.

Acercarse a otro ser es arriesgarse a comprometerse.

Mostrar emoción es arriesgar que se te conozca.

Someter a la gente tus ideas y sueños, es ponerlos en riesgo.

Amar es correr el riesgo de no ser correspondido.

Vivir es arriesgarse a morir.

En toda esperanza hay el riesgo del desespero.

En todo intento, el riesgo de fracasar.

Pero los riesgos se han de tomar, porque el mayor peligro en esta vida
es no arriesgar nada.

Porque el que nada arriesga, no hace….nada tiene….nada es.

Tal vez pueda ahorrar el sufrimiento y el dolor, pero a fin de cuentas, no puede aprender, ni sentir, ni cambiar, ni crecer, ni amar, ni vivir….
Encadenado por las certidumbres será un esclavo, sacrificará el ser libre.

Solo arriesgando se consagra la libertad.

"QUIERO" (Propuesta Relaciones Interpersonales-Bucay)

Quiero que me oigas sin juzgarme

Quiero que opines sin aconsejarme

Quiero que confíes en mi sin exigirme

Quiero que me ayudes sin intentar decidir por mí

Quiero que me cuides sin anularme

Quiero que me mires sin proyectar tus cosas en mí

Quiero que me abraces sin asfixiarme

Quiero que me animes sin empujarme

Quiero que me sostengas sin hacerte cargo de mi

Quiero que me protejas sin mentiras

Quiero que te acerques sin invadirme

Quiero que conozcas las cosas mías que mas te disgusten

Que las aceptes y no pretendas cambiarlas

Quiero que sepas… que hoy puedes contar conmigo….

Sin Condiciones

Jorge Bucay

"Cartas a Claudia"

y

"Cuentos para pensar"