Viure el present.......
Dejar de preocuparse
Imaginar con miedo lo que nos puede pasar en el futuro deja una huella negativa en nuestro cerebro. Centrarnos en el presente es el mejor antídoto contra el temor
Nuestro cerebro es capaz de inventar recuerdos de hechos que nunca ocurrieron y reservarles un espacio relevante en la memoria.Éste es el sorprendente descubrimiento de un equipo de investigación de la Universidad de Wisconsin-Madison (EEUU), y seria una noticia maravillosa si sólo imagináramos cosas agradables. Sin embargo, muchos de estos recuerdos inventados se refieren a situaciones amenazantes o traumáticas, hechos que anticipamos porque los tememos. Y es que la mera preocupación por los sucesos desagradables que puedan llegar a ocurirnos se graba también en el cerebro con la misma intensidad que un recuerdo negativo real.
EL CIRCUITO DEL MIEDO
Cuando algo nos preocupa, activamos un "circuito del miedo" en nuestra mente. En él se asocian los posibles hechos negativos con las imágenes y las emociones correspondientes. Este circuito propicia la grabación profunda en la memoria de estos pseudorecuedos.
Segun los autores del estudio estas imágenes terribles de desastres imaginarios y su recuerdo podían tener sentido en épocas remotas, pero actualmente no nos aportan ninguna ventaja adaptativa como especie.
PENSAR EN POSITIVO
Cuanto mas tiempo pasemos pensando en la situaciones que nos intranquilizan, mas profundo será su recuerdo en nuestra mente -incluso aunque nunca se hagan ralidad- y más angustiosa nos resultará la posibilidad de enfrentarnos a una situación similar en el futuro. A la vista de estos descubrimientos, la recomendacion de vivir el momento presente y cultivar el pensameinto positivo cobra más sentido que nunca.
Revista "Mente Sana" num.22
Editor "Jorge Bucay"
- Quants problemes tenim ara, no d'aqui 2 dies, no d'aqui 10 minuts? Quina és la meva situació, ara?
Tot el que ens faci pensar fora de el moment que estem, crea malestar i angústia, ja que no sabem que passarà, ja que no podem canviar el que ha passat.
Només tenim conciencia en el moment present, en l'ara.
Salut!
8 comentarios:
bones..soc l'anonim d turnu...veig ke vas contestar la meva opinio del video..bé, no es res mes que una opinió..po si et stisfà ja és prou! de cop i volta m'he vist enganxada a akest blog..és una cosa q em dono compte k faig cada dia, visitar-vos! és un lloc k em porta a la reflexió i ariure (com amb els dobles jajajaja)penjes coses molt interessants i m'agrada passar-me aviam ke hi ha de nou..gràcies pels moments bucays que ens dones tot sovint, musica k poses a primera linea..molt bé molt bé. x cert remenant l'altre dia vai trobar un tema que de dj tiesto (ja se k en principi és una pastelada) amb una versió de leigh nash..dj tiesto - 01 - delerium feat leigh nash...Nse prova-ho aviam ke et sembla!
ah!fito encara no està a la venda po delinkuentes si!
i una altra que pot ser tb et sembla una pastelada po k es bona es- eagle eye cherry - save tonight
tb esta bé!
bueno noi vagi bé!
Gràcies a tu x akests moments de bon rollo als que invites al personal!
M'agrada que donguis idees, com els temes que has proposat.
El den Tiesto no se kin es, ja el buscaré, però el de Egle Eye Cherry el conec i m'agrada molt, la veritat, i pot ser un bon candidat a ser posat.
La veritat és que t'has pres en serio lo de anònim, ens tens ben intrigats.... No sabem si ets amic d'algú, a qui se li va comentar que es feia això i li vam donar l'adreça i has anat entrant, o si realment ets algú que has trobat això per casualitat.
La veritat és que, sigui com sigui, ens satisfà saber que algú, que no és (sembla ser) de la "colla", ens visita i li agrada el que hi ha.
Confio que seguixis entrant i segueixis opinant i aportant tant com ho fas.
Merci, anònim!!
Per cert, prometo treure't un doble a tu també, eh!!! jejeje, tard o d'hora el treuré
jajjaja vale kuan em deixi descobrir em podras trobar el doble!
a vegades les coses van com van i vaig arribar aki x casualitat, buscada o no..nse... en fi, es bo tenir un anonim a la vida!a mi m'agradaria tenir-ne un..es algu amb qui mai t'enfades, amb qui mai pots tenir experiencies negatives si tot va com ha d'anar,...po no no soc de la colla! seguire entrant i aportant...que m'agrada molt!no cal saber noms...ens quedem amb el que tenim que les coses van millor!
petons
Cierto mercader envió a su hijo al más sabio de
todos los hombres para aprender el secreto de la
felicidad. El muchacho anduvo muchos dias por el
desierto, hasta llego a un castillo, que se
encontraba en los altos de una montaña. El sabio
que el muchacho buscaba vivía allí.
Sin embargo, en vez de encontrar a un hombre santo,
nuestro héroe entró en una sala y vio una actividad
inmensa; mercaderes que entraban y salían, personas
que conversaban por los rincones, una pequeña
orquesta tocando suaves melodías y había una mesa
cubierta con los platos más deliciosos de aquella
región delmundo. El sabio conversaba con todos y el
muchacho tuvo que esperar dos horas para ser atendido.
El sabio escuchó el motivo de la visita del muchacho
y le dijo que en es momento no tenía tiempo de
explicarle el secreto de la felicidad. Le sugirió que
se diera un paseo por su palacio y volviera despues
de dos horas.
"Quiero pedirte un favor" dijo el sabio, entregando
al muchacho una cucharilla en la que dejó caer dos
gotas de aceite. "Mientras vas caminando, lleva esta
cucharilla sin permitir que se derrame el aceite".
El muchacho comenzó a subir y bajar las escalinatas
del palacio, manteniendo siempre los ojos fijos en la
cucharilla. Cuando pasaron las dos horas, regreso
con el sabio.
Entonces preguntó el sabio:
"Has visto las tapicerías de Persia que hay en
mi comedor?" "Viste el jardín que el maestro
de jardineros se tardó cien años para plantar?"
"Te diste cuenta de los bellos pergaminos
de mi biblioteca?"
El muchacho, avergonzado, confesó que no había
visto nada. Su única preocupación era no derramar
las gotas de aceite que el Sabio le había confiado.
- Vuelve, pues, y conoce las maravillas de mi
mundo, dijo el Sabio. No puedes confiar en un
hombre si no conoces su casa. Ya más tranquilo,
el muchacho cogió la cucharita y volvió a pasear
por el palacio, fijándose esta vez en todas las
obras de arte que pendían del techo y de las
paredes. Vio los jardines, las montañas en
derredor, la delicadeza de las flores, la
exquisitez con que cada obra de arte estaba
colocada en su sitio. Al regresar al lado del
Sabio, relató con pormenores todo lo que
había visto.
- Pero, ¿dónde están las dos gotas de aceite
que te confié? preguntó el Sabio.
Mirando hacia la cucharilla, el muchacho se
dio cuenta de que las habia derramado.
"Pues ése es el único consejo que te puedo dar"
El más sabio de los sabios le dijo al muchacho,
este es el único consejo que te puedo dar.
"El secreto de la felicidad está en mirar todas
las maravillas del mundo sin olvidarte nunca de
las dos gotas de aceite de la cucharita"
Weno Anònim, aquí tens Save Tonight, però ho he fet perquè ets tu eh....jejeje. I perquè contribueixes.
Ara no t'hi acostumis eh...jejeje.
Gràcies per el conte de la Felicitat.
Salut i ptons
ooooooohh!!!merci pel save tonight...
dp d'un dia dur entro aki i em trobu amb el save tonight!!po com?no hi ha cap altra novetat?!!!uiuiuiui jajajajajajaajajajaja
ape siau!
uf, deixem respirar!!
Un també ha de fer cosetes, i clar, posar coses per posar.... casi que no.
Aquí només valen coses, amb qualitat!!!jejejeje
Trankils que lo bó es fa esperar...
Això si, que ningú no deixi d'entrar que en el moment menys pensat.....,
PAM!!!
Apa, Salut!!
Hoooool Nash, he pensat ja que la persona anonima, a ki li agraexo les seves suggerencies perque son de molt bon gust, ha tret a l'eagle eye cherry, del qual tinc dos albums seus i que dema es el dia dels enamorat, doncs estaria be treure un altre tema dels seus es diu "Falling in love again". Ja que a la colla hi han tantes parelletes pot ser els hi va be. Mersiii
Guzmán
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